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                上班族應該如何保護自己的眼睛?

                來源:科大眼科 發布日期:2019-03-05 10:26:33

                        你每天少8小時與電腦為伍嗎?現代人的生活越來越離不開電腦,很多人工作必電腦,休閑也必電腦,成為名副其實的電腦人。當眼睛和大腦長期處于工作和緊張的狀態中,很容易出現眼睛疲憊和不適。如果發現眼睛不適,應該盡早調理和修復,避免引起永久性的傷害。

                        長期面對電腦,應當如何保護自己的眼睛?
                        1.要注意用眼衛生

                        眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,采用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。
                        2.電腦加上防護屏

                        在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能,“電腦人”不妨選用。
                        3.喝點綠茶

                        茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

                        4.經常通風

                        電腦房間要經常通風,在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著于人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生,電腦要定期擦洗。
                        5.多眨眼

                        一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時少讓眼睛休息一次。
                        6.注意勞逸結合,防止肌腱勞損

                        長時間操作電腦會導致手指關節、手腕 、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。

                    以上就是關于“上班族應該如何保護自己的眼睛?”的詳細介紹,如果您還有什么不解或疑惑,您不妨花幾分鐘點擊在線咨詢,同時您也可點擊在線預約,通過網絡預約,為您節省寶貴時間。
                 
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